Objetivo:perder 1-2 kgs: plazo hasta el domingo 11 de enero,
lunes revisión.
Método:
001.-Lo primero que teneis que hacer es el dia 7,pesaros;luego depilarse toos los pelos que solais depilaros (eso adelgaza unos 75 gramos)y si teneis a mano al susodicho achucharlo (a buen entendedor..... reduce aprox.300 calorias por P...)por algo se empieza ¿NO?
1,-ANDAR: si podeís una hora,como empiezan las rebajas será facil ir andando.(a paso ligero 10 minutos= 1 km)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_8IXRLFV5UO0uNsmvf3ZpFX77AOJj428a_OPnryiIjQJCnULfjIzjnILv31cNn-OvLo62nsUw-T6ksivz3YH-Akk4AbyLxjsROojCpnww4G7RaODK8lKwuHvBbsWqWA1Q9CvDbb0MQH8/s320/728880664_4299741e4c_m.jpg)
La que trabaje,puede buscar el momento;
.-bajar una parada antes del metro o bus;
.-buscar aparcamiento un poco lejos del trabajo,que seguro encontrará mas facilmente,que intentarlo en la puerta del trabajo.
.-Y la que viva en el desierto (una amiguita que yo me se)ó en USA
(un par de amiguitas que yo me se)que vayan a un centro comercial y suban y bajen las escalera a pie.
O cuando os entre esa crisis de comer que nos da,salir de casa a andar
2,-BEBER LITRO Y MEDIO DE AGUA:se compra una botella que se rellene, si os apetece compraros una de cristal y la tuneais
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6f2hAY-Dr0lVSpE4TO4TBQ4-etM4aiSdMsVwXFqn6jGsKNNckTYvG2waY1feTUxz_ZbAEHYTd2JKgsbrd2kovdR4bWabgVDGcVTwDoPR1Ft6mOlFTCFryorSShqDLTHCwt9T5XIGT5KM/s320/358054767_b3ee24375d_m.jpg)
3,-INFUSIONES:compraros alguna infusión (mate),o capsulas de hierbas (ortosifón)que elimínen líquidos
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJUomRJkp6h5tr1lu4RWtZPqLRhIysJm0wbsxPwEpSbWDCDjROdECC08kMfaewCE45ySpfjmZ13_BjRHlfQgmNGWjaMLm-3zbKy0cfbW2Ms-qajlcElpH4ZXwhoJ0jpL0rP0ArNM5eTh8/s320/3081827003_df4376b18a_m.jpg)
4,-COMPRAROS UN TÓNICO Y CREMA PARA LA PIEL DE LA CARA:ya que hacemos limpia de cuerpo,nos cuidaremos la cara.
No es necesario poneros a dieta extricta.
solo teneis PROHIBIDO:
.-Bolleria industrial,y dulces en general,si os da un ataque goloso comer un poquito de chocolate.
.-No aceitunas ni frutos secos,se permiten nueces con moderacion (no cón dátiles o higos,que nos conocemos)
.-Si teneis que comer pan,mejor pan de semillas o integral y no de molde.
.-Kilos y kilos de zanahorias,manzanas,kiwis,cada vez que tengais hambre os comeis un kilo de algo de eso.
BUENO CON ESTAS NORMAS OS GARANTIZO PERDER 1 Ó 2 KILOS EN CINCO DIAS.
La que se quiera apuntar a este fantastico sal,escribirme un e-mail con nombre,nombre del blog, peso.